A yogic exercise done when the sun is rising to salute to the ultimate source of life on earth. A mantra has to be told after each pose. A minimum of 12 repetitions has to be done. The true yogic way to practice is to perform 108 times.
The 13 mantras for surya namaskara:
- ॐ मित्राय नमः Om mitrāya namah
- ॐ रवये नमः Om ravayé namah
- ॐ सूर्याय नमः Om sūryāya namah
- ॐ भानवे नमः Om bhānavé namah
- ॐ खगाय नमः Om khagāya namah
- ॐ पूष्णे नमः Om pūṣṇé namah
- ॐ हिरण्यगर्भाय नमः Om hiraṇyagarbhāya namah
- ॐ मरीचये नमः Om marīchayé namah
- ॐ आदित्याय नमः Om ādityāya namah
- ॐ सवित्रे नमः Om savitré namah
- ॐ अर्काय नमः Om arkāya namah
- ॐ भास्कराय नमः Om bhāskarāya namah
- ॐ श्री सबित्रू सुर्यनारायणाय नमः om shree sabitru suryanarayanaya namah